To program treningu siłowego i kondycyjnego, który bazuje na wzroście 10 najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, tak aby wzmocnić siłę ruchu mięśni. Ćwiczenia crossfit są bardzo intensywne, nie ma w nich czasu na przerwę. Trenuje się jednocześnie podnoszenie ciężaru, sprawność atletyczną oraz odporność. Doskonale wyrabia odporność krążenia oraz oddech. Dodatkowo siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, precyzję oraz równowagę.
Poziom trudności: zaawansowany

Szanowni Państwo, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji w Polityce Prywatności.

Akceptuję pliki cookies